Bonus:
En god balance er forudsætningen for, at du kan leve et aktivt liv. Balance- træning udfordrer og skærper sanser- ne, og derigennem er det muligt at forebygge skader.
Balancedyst
At dyste i balance er ikke bare god træning, det kan også være med til at sikre et smil på læben. Vi kom- mer tæt på hinanden – uden at tænke over det, og du har muligheden for at udfordre lige netop den kolle- ga, du har lyst til.
Det skal I bruge:
• Reb, snor eller sjippetov.
Sådan gør I:
• Kollegerne finder sammen i par (helst samme høj- de/drøjde).
• Kollegerne placerer sig i par med front mod hinan- den.
• Rebet foldes en gang, og parret holder fast i hver sin ende. Der må kun holdes i rebet med én hånd.
• Kollegerne skal nu forsøge at trække hinanden ud af balance.
• Rebet skal konstant være udstrakt, og det må ikke bøjes undervejs.
Tid:
10-15 minutter.
Deltagere:
Ubegrænset.
Gode råd:
• Er der ikke reb nok, kan dysten foregå ved, at kolle- gerne står med håndfladerne mod hinanden og forsøger at skubbe hinanden ud af balance. Prøv evt. begge måder og byt undervejs.
• Variér med at stå på et ben, lukkede øjne etc.
