Solkassen
Vejledning
Solkassen
Solkassen
Vejledning
Kære frivillig,
Tak fordi du vil hjælpe med at fortælle om, hvordan man kan forebygge kræft i huden!
Med denne vejledning får du et godt overblik over Solkassens indhold og hvordan du griber alle aktiviteterne an.
Solkassen indeholder syv forskellige aktiviteter og forsøg, som du kan bruge på din solstand.
Aktiviteterne er gode til at skabe opmærksomhed og giver mulighed for en snak om de vigtige solbudskaber på en sjov og anderledes måde. Prøv eventuelt aktiviteterne af på familie/venner inden du tager af sted, så du er godt forberedt.
Du kan sætte din solstand op på fx sundhedsmesser, dyrskuer, markeder, byfester mm., og de fleste aktiviteter i Solkassen kan både bruges til udendørs- og indendørsarrangementer.
Bliv certificeret Solformidler
Inden du tager på solstand anbefaler vi, at du tager vores online Solformidlerkursus, så du bliver godt rustet til at formidle Solkampagnens budskaber og besvare publikums spørgsmål. Du kan læse mere på www.skrunedforsolen.dk/frivillig. Når du har gennemført kurset, kan du kalde dig certificeret Solformidler, og du vil modtage et Solformidler-badge med posten.
Indhold
Solkassen indeholder følgende aktiviteter:
• Er der UV-stråling i luften?
• Hvad bremser UV-stråling?
• Hvor meget solcreme bruger du?
• Hvor stor er din hud?
• Solhjul
• UV-indexet
• Hvor meget vejer din hud? - Forslag til forsøg I selv kan lave
Sidst i vejledningen finder du en tjekliste til Solkassen. Her kan du tjekke, om kassen indeholder det, den skal, når du modtager den og når du returnerer den.
Vejledning
På de følgende sider finder du en grundig vejledning til hver enkelt aktivitet.
Hvis du får et spørgsmål, du ikke kan svare på, er du altid velkommen til at henvise til Solgruppen:
sol@cancer.dk / 35 25 75 00.
Solkassen
ER DER UV-STRÅLING I LUFTEN?
Dette forsøg viser, om der er UV-stråling i luften.
Du skal bruge
• En gennemsigtig pose med 20 UV-perler
Sådan gør du
Opbevar posen med perler i din lomme eller et andet sted, hvor perlerne ikke bliver udsat for solens UV-stråler. Tag dem op af lommen, når du kommer i kontakt med en tilskuer, og vis hvor hurtigt perlerne skifter farve, når der er UV-stråling i luften. Husk at lægge perlerne tilbage i lommen, så farven kan nå at forsvinde til næste forsøg.
Hvis du laver forsøget indendørs kan du bruge UV-lampen til at få perlerne til at skifte farve.
Det kan du forklare
Perlerne viser, hvornår der er UV-stråling i luften, men de viser ikke intensiteten af strålingen. Hvis man vil vide, hvor stærk UV-strålingen er, kan man altid tjekke dagens UV-index. Er UV-indexet 3 eller derover, skal man beskytte sin hud med de tre solråd: Siesta, solhat og solcreme. På
www.skrunedforsolen.dk kan man tilmelde sig en gratis sms-service, hvor man får tilsendt dagens UV-varsel på sms.
Solkassen
HVAD BREMSER UV-STRÅLING?
Forsøget går ud på at undersøge forskellige, gennemsigtige materialers evne til at stoppe UV-stråling.
Det skal du bruge
• 20 UV-perler i snor omkring UV-lampe
• Vinduesglas
• UV-film
• Alm. film
Sådan gør du
Placér nogle UV-perler på et bord. Prøv så at lyse på perlerne med UVA-lampen, samtidig med at du holder fx en glasplade, UV-film, solbriller, brilleglas og lignende henover perlerne. Forsøget viser tydeligt, hvilke materialer UVA-strålingen kan trænge igennem.
OBS: Dette forsøg fungerer kun indendørs.
Det kan du forklare
Både UVA- og UVB-stråling kan skade huden. UVA-stråling trænger dybere ned og kan give for tidlig ældning af huden (rynker), øjenskader og kræft i huden. UVB-stråling giver især anledning til solskoldninger og på lang sigt solskader i form af ru pletter, pigmentpletter og kræft i huden. Der er stor forskel på gennemsigtige materialer og deres evne til at bremse UV-strålerne. Når du fx sidder bag et almindeligt vindue og slikker sol, bremses en stor del af UVB-strålerne, men du rammes stadig af UVA-strålerne. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på at være ordentligt beskyttet mod både UVA- og UVB-stråler. Det gør man bedst ved at følge de tre solråd; siesta, solhat og solcreme.
Solkassen
HVOR MEGET SOLCREME BRUGER DU?
Forsøget viser, hvor meget solcreme én person bør bruge til en hel krop.
Du skal bruge
• Sand (kan blandt andet købes ved en dyrehandel eller findes ved stranden)
• Plasticbeholder
• Målebæger
Sådan gør du
Hæld sandet op i plasticbeholderen. Bed tilskueren om tage en mængde sand i hånden, som svarer til den mængde solcreme, han/hun normalt bruger til hele kroppen. Hæld derefter sandet op i
målebægeret og se om tilskueren bruger nok solcreme. En voksen person skal typisk bruge 40 ml solcreme, mens 20 ml er nok til et barn.
Det kan du forklare
Danskerne bruger generelt kun 1/4 af den anbefalede mængde solcreme. Hvis du fx bruger faktor 16, men ikke bruger den rette mængde, svarer det kun til faktor 2.
En god huskeregel er: Én krop – én håndfuld.
Solkassen
HVOR STOR ER DIN HUD?
Forsøget går ud på at lade tilskuerne gætte, hvor stor deres hud er.
Du skal bruge
• Tre stykker voksdug på henholdsvis 1 m2, 1,5 m2 og 2 m2
• Et bord eller et stativ til at hænge voksdugen på
• Lamineret skilt med spørgsmålet: Hvor stor er din hud
Sådan gør du
Læg de tre voksduge på et bord, på jorden eller hæng dem på et stativ. Sæt skiltet, så tilskuerne kan se det. Lad tilskuerne gætte på, hvor stor de tror, deres hud er.
Det rigtige svar er: 2 m2 (for en gennemsnitsvoksen).
Det kan du forklare
Huden er vores største organ - en voksen person har i gennemsnit 2 m2 hud, som vejer ca. 3 kg. Huden er kroppens indpakning. Den beskytter os mod sår og slag, og den afskærmer os mod bakterier og skadelige stoffer. For meget UV-stråling kan give skader i huden, som kan føre til kræft. Det er derfor vigtigt at beskytte huden med de fire solråd: siesta, solhat, solcreme og sluk solariet.
Solkassen
SOLHJUL
Solhjulet er en quiz, hvor man kan teste sin viden om solen og solbeskyttelse.
Det skal du bruge
• Solhjul
• Hæfte med spørgsmål til solhjul/solhæfte
• Små præmiekort
Sådan gør du
Solhjulet fungerer som et slags lykkehjul. På hjulet er der en masse forskellige kategorier, og til hver kategori hører der en række spørgsmål, som står i det hæfte, der hører til Solhjulet. Bed en person om at dreje på hjulet og når det stopper, læses der et spørgsmål højt, der passer til den kategori, som pilen er landet på. Læs nærmere om kategorierne i hæftet. Hvis man svarer rigtigt på tre spørgsmål, kan du udlevere et præmiekort og måske give et sol-klistermærke, hvis I har bestilt solstandspakken.
Se skabelon til præmiekortet bagest i denne vejledning og på www.skrunedforsolen.dk/solkasse Solkassen indeholder 2 solstifter, som kan udloves til præmie, hvis I fx samler telefonnumre på alle deltagere og trækker lod til sidst. Suppler evt. selv med andre præmier.
Solkassen
UV-INDEXET
UV-meteret viser dagens UV-index.
Det skal du bruge
• UV-meter
Sådan gør du
Når du er udendørs, kan du tage det runde UV-meter frem og se hvad dagens UV-index er. Prøv også at tjekke UV-indexet i skyggen, under et træ, i åbent landskab og tæt på en husmur o.lign.
OBS: Forsøget fungerer kun udendørs
Det kan du forklare
UV-indexet er en slags barometer for intensiteten af UV-stråling i luften. Der er mange faktorer, som har indflydelse på UV-indexet: Årstid, tidspunkt på dagen, geografi, solens stilling på himlen, skyer, højde over havet og ozonlagets tykkelse. Er UV-indexet 3 eller derover, skal man beskytte sin hud i solen.
På www.skrunedforsolen.dk kan man tilmelde sig en gratis sms-service, hvor man får tilsendt dagens UV-varsel på sms.
Solkassen
Hvor meget vejer din hud?
NB: Dette er et forslag til et forsøg, I kan lave udover de andre forsøg. Materialerne indgår ikke i solkassen.
Det skal du bruge
• 4 fyldte mælkekartoner
• Kraftig tape (fx gaffatape)
Sådan gør du
Forsøget egner sig til børn i børnehave-alderen. Forsøget går ud på at lade barnet få en fornemmelse af, hvor meget huden egentlig vejer. Det gøres ved at klistre de 4 mælkekartoner fast barnets arme og ben med tapen.
Det kan du forklare
Huden er vores største organ og den vejer 15 % af vores kropsvægt.
Gennemsnitsvægten for huden på et barn i børnehave-alderen er ca.
3-5 kilo. Huden er livsvigtig for os. Den beskytter os mod slag og farlige bakterier, og den sørger for at holde vores kropstemperatur på samme niveau hele tiden. Mister vi mere end en fjerdedel af vores hud, risikerer vi at dø. Derfor er det vigtigt at passe godt på huden ved bl.a. at følge de fire solråd: siesta, solhat, solcreme og sluk solariet.
Solkassen
TJEKLISTE
Er alt i solkassen, når du modtager den? Og er alt der, når du sender den retur? Brug tjeklisten for at være sikker.
Er der UV-stråling i luften?
□ En pose med 20 UV-perler i gennemsigtig plasticpose Hvad bremser UV-stråling?
□ 20 UV-perler i snor omkring UV-lampe
□ 4 ekstra AA-batterier til UV-lampen eller UV-meteret (læg venligst nye i, hvis I bruger dem)
□ Vinduesglas
□ UV-film
□ Alm. film
Hvor meget solcreme bruger du?
□ Plastikbøtte med sand
□ Målebæger Hvor stor er din hud?
□ 3 stykker voksdug i forskellige størrelser
Solhjul
□ Solhjul
□ Hæfte med spørgsmål
□ Præmiekort UV-meter
□ UV-meter
Solkassen
Bestilling af solkassen sker ved henvendelse til:
Vestegnens Erhvervscenter Gartneriet
Ballerup Boulevard 2 2750 Ballerup Tlf.: 4464 7721
Kontaktpersoner:
Carsten B. Nielsen e-mail: cabjni@brondby.dk Jegor Dall Hansen e-mail: jedaha@brondby.dk
Hvert regionskontor (undtaget Sjælland) har desuden en Solkasse stående til udlån.
KONTAKTPERSONER
Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte en af os.
Om materialebestilling, events og solstande, kontakt projektassistent Camilla Ea Erdmann pr. mail camillae@cancer.dk eller på tlf. 3525 7578.
Om forebyggelse af kræft i huden og Solkampagnen generelt, kontakt projektleder Lisbet Schønau pr.
mail lisc@cancer.dk eller på tlf. 3525 7578.
